The significance of prevention and control of myopia
近视防控的重要性
“防”的含义是降低近视眼的几率。
“控”的含义是控制已经近视的儿童度数的进展。
近视的原因是多样的。可能是由于近距离用眼压力过大，也可能是缺少户外运动，或者是身高增长带来的眼轴过快增长，也有可能是灯光污染导致的视力下降，以及电子屏幕对眼睛的损害。一旦近视，孩子的近视度数会逐年递增式的增长。
一旦青少年发生近视，近视度数往往不稳定，可能会增长的特别快。高度近视容易引起眼底病变、白内障和青光眼的发病风险会相应增加，并且可能会有眼底的变性或裂孔，甚至导致视网膜脱离。
我国是近视的高发国家，近视发病率非常高。据世界卫生组织的一项研究报告显示，我国近视人群达7亿，其中青少年近视群体就占了3亿。因此，防止孩子出现近视，对于维护他们的健康和未来至关重要。
养成科学用眼习惯是防控近视的关键，怎么知道自己孩子是否已经近视了，以下是正视孩子的眼轴发育规律：
1.避免不良的读写习惯，如歪头、眯眼视物等。不在吃饭、卧床、行路、坐车等情况下看书或使用电子产品。
2.避免长时间使用电子产品。播放媒体宁大勿小，即能在电视上看的，不用平扳看，能在平板上看的，不用手机看。看书30分钟也要起身放松眼睛，遵循“20-20-20”口诀，即看手机或电脑20分钟后，要抬头眺望20英尺（6米外）处休息至少20秒以上。
3.保持正确的坐姿和握笔姿势，保持眼距离桌面一尺，身距离桌边一拳，手距离笔尖一寸。
4.均衡饮食，不挑食、不偏食，保证营养全面。
5.定期做晶体操。在墙上贴一个大的字母表或带字的画，让孩子站在距离墙面3米左右的地方盯着其中的一个细节5秒钟，然后快速地看清晰眼前小字母表的视标。
6.保证充足的睡眠时间。最佳睡眠时间是22点，儿童青少年可适当提前1-2小时入睡。每天保证睡眠时间，合理安排作息时间。
以上措施对于防止近视的发生和发展具有重要意义。请家长们务必重视并采取有效的措施来帮助孩子养成良好的用眼习惯和作息习惯，以降低近视的发生率和进展。