在阳光温柔洒落，天空湛蓝如宝石的3月3日，贵阳迎来了难得的好天气。就在这样舒适宜人的氛围中，贵阳康视眼科团队满怀热忱走进了贵州首钢水钢技师学院经开校区，为同学们带来了一场干货满满的眼健康科普讲座，助力同学们守护心灵之窗。
本次讲座的主讲人是我院经验丰富的主治医师彭先梅。彭主任凭借扎实的专业知识和多年的临床经验，以生动有趣的方式为同学们讲解眼健康知识。从眼睛的精妙构造，到常见眼部疾病的成因与预防，彭主任的讲解深入浅出，让原本晦涩的医学知识变得通俗易懂。
在讲座中，彭主任着重强调了近视防控的要点，为同学们敲响了保护视力的警钟。
读书写字时，身体要坐正，眼睛距离书本约一尺（33 厘米），胸口离桌沿一拳，手指离笔尖一寸。避免弯腰驼背或趴在桌上，减少对眼睛的压迫。
每连续用眼 30-40 分钟，应休息 10-15 分钟，可以远望或闭目养神。长时间盯着电子屏幕或书本，会使眼睛疲劳，增加近视风险。
每天保证 2 小时以上的户外活动时间。阳光照射可以促进视网膜分泌多巴胺，有助于抑制眼轴增长，预防近视。像散步、跑步、打球等都是不错的户外活动选择。
严格控制使用手机、电脑、电视等电子设备的时间，每次使用不超过 30 分钟。同时，注意调节屏幕亮度和对比度，使其与环境光线相适应。
睡眠不足会影响眼睛的正常发育和修复。青少年每天应保证 8-10 小时的睡眠时间，让眼睛得到充分休息。
多吃富含维生素 A、C、E 以及叶黄素的食物，如胡萝卜、橙子、蓝莓、菠菜等。这些营养物质对眼睛健康非常重要。
讲座结束后，现场还为同学们进行了细致的视力筛查。专业的医护人员使用先进的设备，为每一位同学检查视力，并根据检查结果提供个性化的建议和指导。同时，工作人员还为同学们发放了精心准备的近视防控资料，方便大家在课后进一步学习护眼知识。
许多同学表示，通过这次活动，他们对眼睛健康有了更深刻的认识，也意识到了保护视力的重要性。在今后的学习和生活中，一定会更加注重用眼卫生，养成良好的用眼习惯。
康视眼科进校园近视防控科普活动将持续进行，为广大学子的眼健康保驾护航，为祖国的教育事业贡献绵薄之力！眼睛是我们感知世界的重要器官，拥有清晰的视力才能尽情享受生活的美好。贵阳康视眼科将继续秉持 “关注眼健康，服务大众” 的理念，走进更多校园和社区，开展形式多样的眼健康科普活动，为大家的眼健康保驾护航。希望同学们都能牢记今天学到的近视防控要点，从日常生活的点滴做起，保护好自己的眼睛。让我们一起努力，拥有明亮 “视” 界，拥抱美好未来！